Ergonomie

Monitor
Wie Sie das Risiko von Augensch�den vermindern k�nnen:

• vermeiden Sie eine starke Lichtquelle direkt vor und hinter dem Monitor
• gut ist es, den Monitor parallel zum Lichteinfall aufzustellen
• Schwarz-Wei�-Monitore mit hoher Aufl�sung sind besser als Farbmonitore, da sie die Schrift sch�rfer darstellen k�nnen
• Ihr Monitor sollte eine Bildwiederholfrequenz von mindestens 70Hz aufweisen, um Flimmerfreiheit zu gew�hrleisten
• die Bildschirmdiagonale sollte mindestens 15 Zoll betragen
• die Aufl�sung sollte relativ hoch eingestellt sein (z.B. 1024x768)
• Flachbildschirme auf Fl�ssigkristallbasis (LCD) bieten v�llige Flimmerfreiheit und geben keine R�ntgenstrahlen ab
• achten Sie auf eine antistatische Gestaltung des Arbeitsplatzes (z.B. Tische aus Holz, Holzboden statt Kunststoffboden)
• vermeiden Sie allzu bunte Anzeigeneigenschaften und starke Kontraste
• eine starre Blickentfernung strapaziert Ihre Augen besonders - blicken Sie zwischendurch immer wieder vom Monitor auf und lassen Sie Ihren Blick herumschweifen
• die Sehentfernung (Abstand zwischen Augen und Monitor) sollte 50 bis 60 cm betragen
• lassen Sie Ihre Augen j�hrlich untersuchen
• Kopfschmerzen entstehen oft auch durch die falsche Haltung (lesen Sie dazu auch die Kapitel B�rostuhl und Haltung (siehe oben).

Tipp: Putzen Sie Ihren Monitor regelm��ig, um �Staubbombardements� in Ihr Gesicht zu vermeiden.

  Tastatur
Wir empfehlen eine ergonomische Tastatur, die einen getrennten Bereich f�r die linke und rechte Hand hat.
Durch eine Tastatur-Handgelenkauflage sorgen Sie f�r eine ergonomisch richtige Haltung der H�nde und vermeiden somit Handgelenksschmerzen.